Tempo???

Vem har kommit på att man ska köra ensam nästan liggandes på en cykel och dessutom ta i så benen håller på att sprängas. Tacka vet jag långa fina stigningar där man kan hetsa så  lungorna är på väg ur kroppen.
Dagens pass var på tempocykeln och lyckades få till ett par helt ok intervaller med godkänd watt.

I jakten på den perfekta koppen kaffe så kommer ett fint litet paket till mig på Måndag. Men mer om det då.

Imorgon väntar ett lugnare pass med ett par 30 sek spurter inlagt. Sen ska benen bara få vila tills helgens tävling.

Ciao

Distans i solen!

För att fira andra platsen så körde jag ett långt distanspass i Söndags på 210 km och 6.5 h. Turen gick från Trelleborg till Kåseberga på Österlen ner till Skanör och tillbaka till Trelleborg. Benen var möra första timmarna från tävlingen i Lördags. Men det fixade till sig och mot slutet kände jag mig stark igen. Igår var det en dag med så lite fysisk aktivitet så möjligt. Det blev jobb och goda hemmagjorda hamburgare på kvällen.
Fattar inte att folk åker ner och köper en dålig burgare när man kan göra egna otroligt goda nyttiga istället. Billigare blir det också vill jag lova :)

Idag blir det träning i vanligt Svenskt väder igen. Blåst, gråmulet och lite regn i luften.

Ciao

Äntligen!

Äntligen bröts segertorkan för laget och äntligen börjar resultaten rulla in för mig. Stig fick välförtjänt kliva högst upp på pallen och jag fick kliva upp vid sidan om på en andra plats. En riktigt rolig dag. Har känt den senaste tiden att formen börjar komma och när jag äntligen hamna i rätt utbrytning så var det bara att köra. När man sitter där ute så tänker man inte på hur ont i benen man har :)

Hur själva tävlingen gick till kan ni läsa här på följande länkar:
http://www.feltet.dk/nyheder/stig_hemmingsen_glad_for_aarets_foerste_sejr/

http://jjensensandstod.com/arets-forste-sejr-i-hus/

När man sen kom hem så kunde man njuta av ren smärta på TV när girot kom till Stelvio. Hade mer än gärna suttit och trampat uppför det berget i girot.

Imorgon blir det ett längre distanpass istället för tävling. Ska även försöka komma på hur man lägger upp bilder på denna bloggen :)

Ciao

Solsken!

Ja det är riktig högsommarvärmen som drar över Sverige. Riktigt skönt att vara ute och träna. Imorgon står det tävling på schemat igen och hoppas vi kan få till den första segern för säsongen.

blir ett kort inlägg idag också.

Trevlig Fredag
Ciao

Fin distans!

Blev ett riktigt fint distanspass i sommarvärmen idag. Körde bort mot slimmingebacken för att få köra lite uppför. Kändes ytterligare en gång som man satt och trampade i italien.

Resten av dagen har använts till jobb och nu ikväll blev det grillat till middag. En perfekt dag.

Ciao

Äntligen varmt!

För första gången så slapp man frysa innan start. Man fick en lite känsla av att man var i Italien för att köra tävling.
Benen fortsätter i rätt riktning och det går att trampa ganska snabbt. Vi börjar hitta varandra i laget och börjar köra riktigt bra. Så första segern är inte långt borta. Nu fick vi in 3 man topp 10 och några precis utanför. Tyvärr har mina personliga resultat inte kommit än men jobbar man på framöver så kommer dom.

Idag var vädergudarna på rätt sida och det var skönt att rulla en stund nu på eftermiddagen/kväll. Fick även väldigt trevlig sällskap vid kaffestoppet. I morgon väntar veckan längre pass.

Ciao

Tävling imorgon!

Då var det dags för tävling imorgon igen. Efter 2 dagars lättare träning så känns benen bra inför morgondagen. Tävlingen är strax utanför Köpenhamn och dom har sagt att banan är något kuperad så det hoppas jag på. Så kuperat det kan bli i Danmark :)

Sitter i skrivande stund och kollar på Girot. Äntligen har dom anlänt till dom riktiga bergen. Man sitter och önskar att man kört uppför någonstans. Givetvis står en kopp utmärkt espresso på bordet framför. Är ni sugna på att testa samma goda kaffe så kolla länken här:

http://www.visomcyklar.se/c-82-kaffe.aspx

Ciao

Tävling i stormen!

Det blev ett riktigt riktigt hårt lopp i dagens storm. Benen kändes riktigt bra och jag kunde vara med och tävla ordentligt. Var med bra framme och kunde gå på attacker. Kom iväg i en grupp men tyvärr blev den inhämtad, Attackerade själv ett par ggr men blev inget av det hela. Till sist gick en grupp på 8 man och vi hade med en man i den. Vid detta läget i loppet var det inte spec många kvar, vinden tog sina cyklister.

Så här skrev laget om dagens lopp:
http://jjensensandstod.com/to-i-top-10-i-praesto-michel-i-grimt-styrt/

Nu ligger man i soffan med benen väldigt stilla. Imorgon blir det en kortare runda för att trampa ut lite skit ur benen sen är det bara att ladda om till Söndagen tävling.

Ciao

Danmark i morgon!

Ny tripp till Danmark i morgon. Det blir ett klassiskt danskt kantvindslopp i morgon enligt DMI. Så det blir till att hålla hårt i styret.

Tyvärr blir det ett kort inlägg idag då det är bra TV ikväll. Men i morgon kommer en rapport om tävlingen.

Ciao

30 sek underbart är kort!

körde ut i morse för att köra ca 3h med 4 st 30 sek intervaller i backe inlagt i passet. Gör man dessa 30 sek intervallerna rätt så vill man säga upp vänskapen med sig själv efter 3 och efter sista så hatar man sig själv. Som tur är så hittade jag ett café på vägen hem. så efter det snabba espresso stoppet i solen så hatar jag inte mig själv längre.  
Kunde känna av Post Cupen i benen även idag så i morgon blir det väldigt väldigt lugnt inför Torsdagens tävling.

Efter träningen blev det en fin lunch sen har jag stått och skruvat på cyklar hela eftermiddagen.

Ciao

Lätt rull!

Ja idag har den största besvikelsen efter gårdagens tävling lagt sig.
Det blev ett kortare rullpass idag på lätta fina växlar för att trampa igenom benen lite. Tyvärr är alla bra kaffeställen stängt på Måndagar så det blev en tur utan kaffe.
I morgon blir det ett lite hårdare pass för att sen vila inför Torsdagens tävling.

Nu väntar sängen.
Ciao

Post Cup!

Då ligger man här igen med trötta ben i soffa en Söndag. Dagens tävling var andra avdelningen av Post Cupen.  5 stora varv och 6 små skulle köras totalt lite över 180 km.
När jag tänker tillbaka på dagen så är jag besviken på min egen insatts. Äntligen början formen infinna sig   och det känns riktigt bra men tyvärr blev det inget resultat att skriva hem om. Jag satt och var för passiv under loppets första del. Tyvärr gick dagens utbrytning då och det visade sig att den skulle hålla hem.
Benen kan kännas hur bra som helst men är man inte vaken och på rätt plats så spelar det ingen större roll hur benen känns.
Skäms att jag inte gjorde större jobb för laget under dom avgörande delarna idag. Var med på lite attacker men skulle varit placerad i klungans övre del hela tiden på dom stora varven istället för att falla tillbaka. När vi kom in på småvarven så vaknade jag till liv men på tok sent. Gick på en del attacker och körde upp lite lagkompisar till täten av klungan så dom kunde köra klungspurten. Tyvärr utan större succé.
Får lägga detta bakom sig, ta med att benen börjar kännas bra och vara tuffare i huvudet.

Nästa tävling är på Torsdag så revansch för båda mig och laget då.

Ciao

Ny blogg

Så jag nu har jag äntligen fått en egen blogg där ni kan följa mig. Det kommer skrivas mycket om cykel, livet i sin helhet och kaffe.
I skrivade stund ligger jag i soffan och kollar på Girot. Vilar benen inför morgondagens post-cup som är mycket viktig för oss i laget. Så det blir en hård dag i morgon.

Mycket välkomna till denna nya blogg.

Ciao

Hej!

Välkommen hit!