Rancilio!

Ja igår när jag trampade runt i Montecatini så hittade jag denna underbara butik. Hade jag haft några 1000-lappar över så hade försäljaren lätt fått sålt en hel del till mig :)
Men bara att gå runt och kolla var otroligt roligt. där finns hur mycket roligt som helst.

Fick ett riktigt hårt pass i kroppen idag. strax under 6 h med 2 st 1h klättringar.

Nu kommer herr blund och vill ta mig.

Ciao

Lugn dag!

Ja idag behöver kroppen vila och återhämtning. Tyvärr satte ett oväder käppar i hjulet för en förmiddags runda men det verkar bli bättre nu så blir en rullrunda till Montecatini efter lunchen.

Var i Lucca igår kväll och käkade middag med en kompis. Riktigt trevligt. Imorgon väntar en fin dag, först 5 h träning sen tänkte jag besöka en cykeltillverkare :)

Får ta mig i kragen och göra något vettigt.

Ciao

Varmt och skönt!

Ja det är varmt och skönt nere i Italien. Är här nere för att få lite bra mil inför sista månaden av säsongen. Då vi inte blev uttagna till Post Danmark runt så blev där en ledig helg.
Bor hos mitt gamla lag nere Italien och dom är otroligt vänliga. Dom står för boende och mat för mig vilket är otroligt vänligt. Har lite kompisar här nere som jag åker snålskjuts på också :)

Igår var jag och besökte mitt berg. Miss Monte Serra, var lite småstel i benen så var ett par watt från mitt rekotd där. Sen bar det vidare i bergen och fick ett otroligt fint pass på 6 h.

Drack kaffe på colombianskt vis idag. Inte för att jag gillade det men när det gäller kaffe så är jag öppen för alla förslag.

Nu ska jag byta om och ta mig till Lucca där en kompis ska bjuda på middag.

Ciao

Trevligt sällskap!

Idag kördes Fyen Rundt i otroligt väder. Perfekt väder att köra riktigt snabbt i enligt mig. Precis som förra helgen så blev det kört max direkt från start. Gick med ett par attacker i början utan att det blev något större av det. Men en bit in så kom jag iväg i en 16 manna grupp.

Så här skrev Danmarks största cykelsida om tävlingen:
http://www.feltet.dk/nyheder/angelo_furlan_vandt_fyen_rundt/

så här skrev laget om tävlingen:
http://jjensensandstod.com/flot-fight-af-patrik-pa-fyn/

Som ni kunde läsa så blev det en otroligt hård dag på Fyn. Det var inga motionärer man kom iväg med till sist. 2 st som burit den gula ledartröjan i touren och en som fajtades om bergatröjan i årets tour. Där händer ganska mycket i en utbrytning som man inte tänker på. Idag förhandlade med Chris Anker, Skrek/förhandlade på Michael Rasmussen, Blev kompis med Stefan Schumacher och skrattade med Lasse Böchman. Så mycket hinner man med i en utbrytning. :)

Det var synd att det taktiska spelet kom i spel med 60 km till mål. Hade det dröjt ett par mil till så hade det kunnat bli en otroligt rolig dag.

NU väntar sängen.

Ciao

Fyn Runt!

Imorgon är det dags för Fyn Runt. Ska bli otroligt roligt och ser fram emot en hård dag på Fyn. Förhoppningsvis är benen där för ett riktigt bra resultat. Det ska bli väder som passar mig, 28 grader och lagom med vind. Så hoppas att det håller i sig även imorgon.

Känns tråkigt att ligga inne på soffan när det är 25 grader ute och helt underbart väder. Fick en fin rullrunda iallafall med gott kaffe.

Blir riktig cykelmiddag ikväll, Hemmagjord pasta med köttfärssås som stått på spisen i 2 h nu. Kommer smaka otroligt :)

Ciao!

Coolt sätt att göra kaffe på!

Nu har jag hittat ett nytt sätt att laga kaffe på. Tror jag måste införskaffa en sån här:

http://www.youtube.com/watch?v=h4vPG7CPX4g

Ciao

lugnt och fint!

Idag ska jag ut och bara njuta av väder och vind. Efter ett par dagars hårdkörning så väntar nu 2 lugna dagar innan Fyn runt på Söndag.
Hoppas att benen är riktigt fina tills Söndag då Fyn runt är en tävling som jag gillar. Laget körde riktigt bra på Post Cupen så hoppas verkligen att det blir samma fina körning på Söndag.

Nu ska jag byta om och må gott på cykeln. Kanske blir en kaffe på Aldos, vem vet?

Ciao

5 sköna timmar!

Det var otroligt skönt att vara ute och träna idag. Måttlig vind, sol och varmt. vad mer kan man begära under en träning?
Sen måste jag varmt rekommendera att man stannar och tar en Göteborgare vid fiket i Skurup. Kaffet var katastrof men Göteborgaren var otroligt god.

Nu ska benen bara få mjuk behandling fram till Fyn Runt på Söndag.

Ciao

Allians GP!

I måndags så körde jag ett Allians GP på Sturup race way. Benen var inte helt fräscha efter Söndagens Post Cup.

Men det är bra och rolig träning så det var bara till att köra. Visste att där var ett par giftiga spurtare i klungan men jag ville ha ett bra tempo under alla dom 15 varven så jag gjorde ett stort jobb i klungan. Där gick en grupp på 5 man efter ett par varv. Jag satt lugnt kvar i klungan och efter ett tag så attackerade jag och fick med mig Andreas Arvidsson till gruppen. Vilket var dumt gjort då han senare spurtade ner mig. 

Hade det varit en "riktig" tävling så hade man kört på ett annat sätt, men denna typen av tävlingar är roliga och som jag skrev innan så är det riktigt bra träning. 

i väntan på att min kaffemaskin ska bli servad så testar jag lite alternativa sätt att laga kaffe på. Har ni några bra och goda sätt så får ni gärna dela med er av detta.

Nu väntar sängen och i morgon så väntar ca 5 h solig cykling förhoppningsvis.

Ciao

Post Cup nr 4!

Idag var det dags för den 4:de avdelningen av Post Cupen. vi skulle köra 7 stora varv på 19 km och 10 små på 5.5 km, totalt 183 km tror jag det var. Formen har varit si och så sedan vurpan för 3 veckor sedan. Har tränat på bra och hoppades på bra ben idag. Första 2 varven satt jag bara och led men det kanske inte var så konstigt då snitthastigheten var runt 48-49 km/h. Efter den obligatoriska kisspausen vaknade benen och tävlingsinstinkten till liv. 

Gick med på attacker och plötsligt hade en grupp kommit iväg från klungan. Tyvärr blev vi inhämtade igen. Gick på nya attacker men blev inhämtade igen. Försökte jobba så mycket så möjligt utan att gå runt när en grupp bildades. Skönt att benen äntligen var tillbaka.

Med 55 km till mål kom en grupp iväg på 17 man och vi hade 2 man med och var nöjda med utfallet. Det blev ännu bättre för oss då gruppen delades och 5 man kom iväg och vi hade Jesper med bland dom 5.

Tyvärr blev det återsamlat ute på sista varvet och en klungspurt väntade. För att inte ställa till några större problem så släppte jag klungan med 2-3 km till mål. Kan dock erkänna att benen var allt annat än pigga.

Imorgon tänkte jag köra till sturup raceway för att köra ett GP där ute. Hoppas att benen är något piggare då.

Tror jag är värd lite glass en kväll som denna.

Ciao

Maskinhaveri!

Ja min älskling har gått sönder och behöver service. Pratar denna gången om min kaffemaskin. Den gick sönder för ett par dagar sedan men som tur är går det på garantin så den ska in på spa behandling nästa vecka.
Som tur är har man 2 maskiner så jag har fått väcka liv i min gamla vän så länge.
Har fått ordentligt med träning i kroppen och igår tränade jag med laget i Danmark på en fin runda runt norra Själland. Sista 5 mil på Strandvejen var otroligt fina. Speciellt dom sista 20 km då vi körde lagtempo i ett fint hårt tempo.
Givetvis var det spurt till en skylt som jag inte hade en aning om var den låg. Men till nästa gång vet jag så se upp :)

Nu väntar sängen.

Ciao

Hård helg!

Ja det blev en hård helg. Gårdagens lopp var ett steg i rätt riktning när det gäller formen. Efter vurpan så har det känt tungt och jäkligt. Men tyckte att det fungerade ok igår även om resultaten uteblev.
Till helgen är det dags för Post Cup och då hoppas jag verkligen att benen är där.
Det blir ett par dagar till med hårdare träning sen blir det till att vila lite inför helgen.

Idag blev det en kortare runda med ett kaffestopp på Aldos. Helt underbar kväll att sitta på cykeln.

Sitter och tittar på handbollen nu och ser när Sverige tyvärr blir utspelade av Frankrike.

Ciao

Nytt race!

Ja imorgon är det dags för ett nytt race. Ska ytterligare en gång över till Jylland och köra ett vanligt linjelopp.
Dagen spenderades på cykeln för att få lite distans i kroppen inför framtida tävlingar. Hoppas ha lite kräm kvar i benen tills i morgon.

Nu ska jag se Phelps sista framträdande på den stora scenen. Ska bli roligt att se, sen får det bli sängen då klockan står på 05.00 i morgon.

Ciao

Sovmorgon!

Ja det blev en liten sovmorgon efter gårdagens tävling. Var inte hemma förrän kl 03.30 så var lite småsliten både här och där när man vaknade.
Problemet är att somna nu på kvällen, men som tur är så finns där OS på tv :)

Idag blev det ca 2 h lättar träning. hade gärna velat ha lite mer men fick jobba lite idag. Men tänkte att det skulle bli en hårdare helg inför tävlingar längre fram. I morgon gäller lite distans efter vila och mat sen är det tävling på Söndag igen.

Ska försöka sova nu.
Ciao

Det blir inte alltid som man tänkt sig!

Dagens tävling på jylland blev inte som jag hade hoppats. Redan när vi trampade runt på banan så märkte jag att benen inte var 100.Banan passade mig riktigt bra så ville göra allt för att få till ett bra lopp.

Men saknade det sista lilla när tävlingen kom till sitt avgörande. i och med det så vågade jag inte gå med på attackerna som gick. Så sitter i bussen och är besviken på dagens insatts,tyvärr.

Till dagens vinnare var där inget att göra, Lars Bak. 

Hem om och ladda om till helgen tävlingar. Skulle sitta fint att hitta tillbaka till den fina formen man hade innan tävlingsuppehållet.

Ciao

GP på Jylland!

Sitter i bussen på väg över till Jylland för att köra ett GP. Det ska vara ett GP som ska passa mig perfekt enligt min sportchef. Så ska bli otroligt spännande.

Det blir ett inlägg på vägen tillbaka om hur tävlingen utvecklade sig.

Ciao