Ont i benen!

Ja man har kört en del tävlingar både här hemma och i USA i år med GP Herning får trots allt klassas som den hårdaste än så länge i år. Som jag skrev så skulle vi köra 189 km varav 30 var på riktigt dåliga grusvägar. Att väderguden inte ville vara på vår sida gjorde bara det hela ännu hårdare. Tror vi körde 175 km i regn.

Vi körde riktigt bra från start och var med där framme ordentligt. Vi pressade de danska lagen i början.  Jag kom iväg i små grupper men tyvärr inget som höll speciellt länge. Efter ca 50 km så kommer 14 man iväg och där har vi både Richard och Anders. Så vi var väldigt nöjda med situationen.

(Har varit nervös över att köra på grusvägarna ett bra tag men tycket att jag klarade det bra.)

Efter ca 100 km så ställer en service bil till det ordentligt i huvudfältet och de första 13 kommer iväg då bilden kommer in i fältet. När dom ser luckan så gasar dom och tyvärr ser man inte dom fler gånger.

Vi börjar få problem med punkteringar i laget och Anders faller tyvärr från frontgruppen. Samtidigt börjar jag slita på grusvägarna, tappa koncentrationen och börja frysa i regnet.

Richard kör in på en stark 9: onde plats och jag rullar i mål en bit efter i en av smågrupperna som bildats mot slutet. Av 118 startande så tog sig endast51 i mål. Så det var en krävande tävling på alla sätt och vis.

Många däck och slangar avslutade sina liv på denna tävling. Mitt flaskställ fick också sätta sitt liv till.

Igår startade jag på tävlingen i Barsebäck för att få ytterligare lite fart i benen innan helgens UCI lopp i Danmark men hur den historien slutade tänkte jag ta i morgon och då även dela min syn på svenska tävlingar.

Trots att det är ett par dagar sen man körde så känns det fortfarande i kroppen.  Så nu väntar sängen och ytterligare en natt god sömn.

Ciao

En av dom finare grusvägarna!

Så ser en skitig cykel ut!

Det var iallafall fint 1.5 h innan start!

GP Herning!

Ja då ligger man åter på ett hotellrum och inväntar en ny tävling. I morgon väntar en av dom hårdaste en dagars tävlingarna på dansk mark. Tävlingen heter GP Herning och det speciella med denna tävlingen är att vi ska avverka totalt 30 km grusväg av olika kvalité. Vissa är så pass dåliga att servicebilarna inte får köra in där. Totalt är loppet 189 km så det kommer bli en hård dag på sadeln i morgon det vill jag lova.

Det är för övrigt första tävlingen denna säsongen tillsammans med hela laget så bara det kommer bli otroligt roligt.

Kroppen har känts bra under veckan så hoppas på bra ben och uteblivna punkteringar i morgon.

Lagets släp!

Snygg design på det hela

Tror jag kommer få ta i så här mycket i morgon!

!

Tävling utan vind och danskar på vägen!

Ja igår var det tävling i Danmark och det var nästa lite läskigt att åka till en tävling i Danmark när flaggorna hänger rakt ner. Det är inte allt för ofta det händer men igår hände det.

Vi skulle köra 152 km på en ganska lätt åkt bana och när vinden uteblev så det en ganska låst historia. Ett av de danska lagen kom med 12 man till start och höll stadigt i taktpinnen. Försökte röra om i grytan men där satt 2-3 cyklister från samma lag på hjul ganska omgående. Efter ca 100 km så bestämde sig en dansk för att lägga sig rakt framför mig på vägen. Som tur var lyckades jag snabbt trycka på bromsen och fick ner farten men la mig ändå mig ovan på honom. Sen började jakten för att komma tillbaka till fältet.
Jag anser att man ska kunna få hjälp av servicebilarna när man varit nere men det var inte alla som delade min åsikt i denna frågan. När jag trodde att tävlingen var över så kom där en service bil som  förstod att jag varit nere och hjälpte mig tillbaka dom sista jobbiga metrarna till fältet.
Mot slutet satt många kvar i fältet med mycket energi så det var en av dom spurterna man bara man ska stänga av huvudet och köra.
Jag valde att rulla i mål. Ja jag vet att det är svagt och det är inte är att tävla cykel. Men jag anser att man verkligen ska vara koncentrerad och gå in för det till 100% när man går in i en spurt. När man har varit nere 1 gång tidigare så försvinner lite av dom 100%. Men har lovat mig själv att blanda mig i fler spurter i år.

Idag har det annars varit en lugn dag med knappt 2 timmar lite hårdare rull än vanligt och sen lite tid med familjen.

På jobb så kom där in 2 kunder som tyvärr hade vurpat under helgen och inte haft en dansk som tog smällen. Skadorna blev då ett brutet nyckelben och ett brutet ben i foten. Tyvärr blev båda cyklarna skadade också.

Imorgon väntar 4-5 h lättare distans sen blir det kortare hårdare pass fram mot GP Herning på Lördag.

Nu väntar sängen.
Ciao

Dags för ny tävling!

Då var det dags att pumpa däcken för en ny tävling på andra sidan sundet i morgon, närmare bestämt Naestved på Själland.
Tror vi ska köra 152 km på ett varv som är väldigt öppet för vind om jag minns helt rätt. Tävlingen i morgon blir en bra genomkörare inför kommande uppgifter. Från nästa Lördag och fram till mästerskapen så är det nästa bara cup tävlingar i Danmark och UCI lopp på kalendern. Ser otroligt mycket fram emot kommande helger.
Men i morgon är det fullt fokus på att göra något riktigt bra av dagen. Det kommer vara ett mindre startfält på 50-60 cyklister så det gäller att vara på tårna precis hela tiden. 1 2 3 så har en grupp kör iväg också är tävlingen över. Ibland är det "enklare" att köra tävlingar med större startfält.

Har nog skrivit det innan med skriver det igen. Det är imponerande hur många tävlingar våra grannar i Danmark lyckas arrangera. Bara denna helgen så är där 4 landsvägstävlingar. 2 på Jylland och 2 på Själland.
Cykeldanmark är Jylland så dom hårdaste och största tävlingarna är där borta men inte sagt att det är dålig klass på tävlingarna på Själland. Långt ifrån skulle jag vilja säga. Man glömmer lätt borta att det är världsklass på de större tävlingarna i Danmark. Håller man 295 i snittwatt på ett vanligt danskt A-lopp så är det riktigt hög klass på cyklisterna som kör tävlingarna i Danmark.

Idag blev det ett lugnt med lite längre rullpass i strålande solsken. Det blev även primär på mitt smultronställe när det gäller kaffestopp, Aldos i Skanör.
Trevlig lördags kväll!

Ja vacker är man inte!

Kaffe och kaka är viktigt innan tävling!

Lite snygga arbetskläder! 

Tävlingar och ny samarbetspartner!

Ja det har varit allt för längesedan jag skrev här i bloggen, Ber om ursäkt för detta. Men lovar att hålla er mer uppdaterade framöver.

Sen jag skrev här sist så har jag blivit pappa till en liten söt tjej. Helt fantastisk upplevelse och ett helt nytt liv har börjat. Riktigt roligt på alla sätt och vis. Kommer lite mer om detta längre fram. Man kan skriva en hel roman om det hela men det tänker jag inte göra.

I och med att lilltjejen kom ut lite för sent så blev det ingen Belgien resa för min del. Men laget körde riktigt starkt och ser fram emot att möta på upp dom nästa fredag för att köra första avdelningen av danska cupen.

Istället för Belgien så blev det Jylland för mig under helgen som gick. Loppen var förövrigt primära för den Danska säsongen.

På Lördagen skulle det köras 152 km på en lätt kuperad bana. Efter ca 1 timmes körning så skedde det man inte vill ska hända. Det blev en massvurpa med 40 man som besökte asfalten och lika många blev hindrade av vurpan.  

Vurpan skedde utför och i 70 km/h. Det var 2 motionärer som kom in på tävlingsbanan och inte höll till sidan. Som tur var så fick ingen livshotande skador.

Jag och 20 andra försökte komma upp till det som var kvar att fältet men efter ett tag la vi ner det hela och svängde av nästa gång vi passerade målområdet.

Tog cykeln och cyklade de 30 km det var till boendet från målområdet. Det var ju fint väder och behövde lite extra träning.

Vi bodde i en mindre by på norra Jylland som hette Lökken. Vi åkte in till centrum av Lökken på eftermiddagen för att äta lite. Det var inte ett stort centrum men där fanns minst 7 glassbarer så vi var givetvis tvungna att äta en glass och ta en kaffe.

På söndagen var det full storm och vi skulle köra 142 km. Efter 3 km så var fältet uppdelat i smågrupper och jag satt efter ett tag i andra gruppen.  Kollade på min wattmätare och efter 3 h så hade jag 295 i snittwatt. 295 i snittwatt är sjukligt mycket. Så man måste ge Danskarna att dom kan köra cykel. Efter ca 3.15 så fick jag tyvärr kramper i ryggen och fick släppa andra gruppen för att sträck ut ryggen. Kändes jäkligt surt att detta hände med ryggen då gruppen jag satt i kom ikapp det som fanns kvar av huvudklungan och det skulle köras om 5:e platsen. Själv rullade jag imål en stund efter. Besviken på att ryggen inte riktigt håller 100 % i de vindförhållande som det var  i söndags.

Förutom ryggen så känns formen helt ok så ser fram emot kommande tävlingar.

I måndags så ingick jag ett nytt otroligt roligt samarbete med Bil Larsson i Trelleborg. De kommer hjälpa mig med en ny Honda Civic Tourer i år. Riktigt roligt att kunna samarbeta med lokala företag.

Här kommer en bild på ungefär hur bilen ser ut:

Imorgon kommer en liten text angående superfeet´s skoinlägg. 

Ciao

Lång dag!

Helgens väder var väldigt skiftande. I Lördags så regnade det ett tag, sen var det snöslask och till sist så var det ren snö som föll från himmeln. Så det fick bli lite styrketräning på förmiddagen och sen lite intervaller inne på trainern på eftermiddagen. Igår var det något kallt men solen värmde skönt så det blev en tur på 200 km, ja okej 199 för vara ärlig. Med lite insprängda lagtempo intervaller. Börja känna mig på gång igen så ska bli otroligt roligt att få komma igång och tävla snart igen.

Men tävlandet beror lite på när mini Patrik hade tänkt sig att anlända. Enligt den fantastiska appen så skulle mini anlänt i Lördagens. Men det verkar vara fel på appen då inget har hänt än. Men måste erkänna att det är spännande att gå runt och veta att man kan bli pappa när som helst nu.
Stora delar av laget befinner sig på Mallorca och hade tävlingspremiär i Lördags. Trots premiären så blev det en 8:onde plats. Riktigt bra kört av grabbarna.

Måste väl skriva ett par rader om Milano- Sanremo också. Det är coolt att se att en sån gammal gubbe som Lucca Paolini sitter och kör som han gör. Hoppas laget bjuder honom på lite glass eller en god öl efter mycket väl genomfört arbete. Sen är det bara att ta av hjälmen och gratulera John Degenkolb. Den som vinner MSR är stark så enkelt är det.
Personligen hade jag hoppats se Filippo Pozzato göra något stort men jag får vänta ett tag till. Måste iallafall älska de engelska kommentatorernas smeknamn på honom. The italian playboy.

Killen har stil och givetvis kör han med classic styre. Samma år som han var italiensk mästare så bodde jag och en kompis med Katusha under 2 etapper i girot! 

Fint väder och nytt samarbete!

Det är helt otroligt vilket underbart väder det har varit denna veckan. På dagens distanspass så visade kvicksilvret hela 13 grader. Så det fick givetvis bli en snabb kaffe på dagens tur i solskenet. Men dom har väl tyvärr lovat sämre väder till helgen. Men det tar vi då.

Igår körde jag 20 st 30 sek igen och det var hårt efter Tisdagens distans med inlagda intervaller. När jag kör 20x30 så kör jag på ganska tunga växlar och ska hålla ca 650 i snitt på 30 sek. Dom första är inga problem med när man kört 12-13 st så börjar det ta emot ordentligt. Dessa intervallerna ger bra power i benen.

Hade ett otroligt bra möte igår med Granitbiten som är ett företag som säljer Amerikanska Clif Bar och Superfeet här i Sverige. De kommer förse mig med Clif Bar och i går fick jag sulor från Superfeet.
Testade cykelsulorna idag och det kändes bättre än jag förväntade mig. Innan har foten känts ganska platt i cykelskon men med dessa sulorna så känns foten väldigt stabil. Något korrigerades och stöttades upp med hjälp av sulorna för jag har träningsverk i ben och rygg efter dagens pass. Kan inte minnas när detta hände senast. Har man problem med fötterna, knäna eller ryggen så tror jag dessa sulorna kan hjälpa mycket. Superfeet sulor finns inte bara för cykel utan dom har sulor för alla sorters aktiviteter som kräver något typ av sko.
Ska köra med dessa ett tag nu och ge en ny åsikt om ett par veckor.
Tror så pass mycket på Superfett så Visom kommer börja sälja dessa inom kort.

Vill man testa Clif Bar så säljs de redan i webshopen och i butiken:

http://www.visomcyklar.se/tillbehor/energiprodukter/clifbar-c-283-1.aspx

Sulorna som ska testas!

Från Måndagens pass!