Skånska berg!

Var borta om Slimminge idag och körde i dom Skånska bergen. Körde ett par intervaller där borta med mjölksyra som sprutade ur öronen på en. Men skönt var det kan jag lova och gott gjorde det säkert.

Har 2 tävlingshelger kvar innan det blir lite vila innan vinterträningen och uppbyggnaden inför 2013 års säsong drar igång.

Blir det kort inlägg idag då klockan är på tok för mycket redan.

Ciao

Vissa helger blir det som det blir!

Ja det är inte alla helger det är meningen att man ska tävla. På Lördagens tävling så skedde det först en massvurpa som jag som tur var inte var inblandad i. Efter ett par km rullning så kom första attacken och jag var på hugget. Tyvärr blev vi inhämtade igen och nästa attack var dagens avgörande. Försökte ett par gånger att komma loss utan att lyckas. För att få det lite roligare denna dagen så fick jag givetvis en punktering också. Men blev snabbt uppkörd till klungan igen. Mer spännande än så blev inte dagen.

Söndagen blev inte mycket bättre då arrangörerna ledda hela fältet fel redan efter 15 km. Så det blev Dansk riksdag och fältet enades om att de 7 som hade kommit loss fick göra upp om segern samtidigt som vi andra tog en fin söndags tur på de resterande varven.

Hade hoppats komma ut och rulla lite idag. Men som det ser ut i skrivande stund så blir man inte allt för sugen på det.

Ciao

Landgång!

Ja det är ett riktigt trevligt program och idag var dom i Japan. Där bär folk som är förkylda munskydd för att inte smitta sin omgivning. Det är något man skulle börja med i Sverige helt klart.
Kan man få ett snabbt lagförslag på detta? :)

Åker till Jylland till helgen för att köra 2 hårda tävlingar där borta. Ska bli riktigt roligt. Känner att formen är ok och motivationen är fortfarande hög. Så hoppas på fina resultat.

Nu ska jag tydligen diska enligt chefen.

Ciao

VIND!

Ja det blåste lite under dagens träning. Flaggorna stod rakt ut och vindkraftverken fick tillverkat en hel del energi idag. Men solen visade sig från sin bästa sida så man ska inte klaga allt för mycket. så länge det inte regnar så är jag nöjd.
Det blev ett fint pass med 4 st 30 sek intervaller och 2 st längre intervaller. Den ena var i sida med så det rullade på ganska bra.

Angående VM så var det ett riktigt spännande lopp. Hade varit otroligt spännande att få se deras wattfiler efter ett sånt här lopp.

Ciao

VM!

Ja det ska bli spännande och se vem som blir tempovärldsmästare i morgon. Jag hoppas att Fredrik Kessiakof kan göra ett lika fint tempolopp som han gjorde på Vueltan.

Var imponerade av danskarnas körning på U23:ornas tempo igår. Danmark hade 3 man topp 7. Det är bara att ta av hjälmen och säga grattis. Vi i Sverige har lite att lära av Danskarna när det gäller att köra mot klockan.

Nu blir det lite fruktsallad och lite film.

Ciao

Hörde på radion!

I morse hörde jag på radion att där finns fler överviktiga män i Sverige än vad det finns män med normal vikt.
Hur kan det bli så här fel?
Ja det är ju enkelt, man äter mer än vad man gör av med. Att gå ner i vikt är nog en av dom enklaste sakerna som finns. Äter du 2500 kcal och gör av med 2450 kcal då går du ner ett par gram den dagen.

Men enligt mina italienska vänner så tillhör jag den överviktiga delen av dom Svenska männen. 

Denna fina lappen möttes jag av när jag landade på Pisa flygplats sist jag var på besök i Italien.

Cool Hjälm!

Sen jag dundrade huvudet i marken i Lördags så har jag blivit en hjälmambassadör. Har aldrig innan varit en fan av hjälm. Men har fått tänka om både 1 och 2 gånger sedan räddade mig.

Fick se en hjälm idag som jag har räcka beställa. tänkte ha den på huvudet när jag trampar runt på Trelleborgs gator.

Carrera Foldable.

Till hjälmen ska man så klart ha dessa:

Nu väntar sängen.

Ciao

STYRT!

Ja som det så fint heter på Danska och vurpa som det heter på Svenska. Var riktigt taggad att göra ett riktigt fint lopp på söndagens Post Cup final men det hela slutade tyvärr i en ambulans till Horsens sjukhus.
Det gick på ordentligt redan på första km och fortsatte så under den tiden jag var med. ute på 2:a varvet splittrades klungan i småbitar i kantvinden och i samma stund var olyckan framme för min del.

Det gick ordentligt fort nerför och 1 2 3 så klipper någon mitt framhjul. Jag voltar, landar med huvudet först i marken, rullar runt och hamnar till sist till i en höbal som ligger väldigt väl placerad.
Innan jag själv vet hur jag själv mår så står där sjukvårdare som tar hand om det hela. Jag blir körd till målområdet och sen vidare till sjukhuset i ambulans. Ligger väl placerad på en bår så jag kan inte röra en fena.
Väl på sjukhuset går allt otroligt smidigt och jag är ute 1.5 h senare med enbart skrapsår som resultat av den våldsamma vurpan. Jag hade en otroligt tur och får tacka hjälmen att jag sitter här och skriver idag.

Mår ok i skrivande stund. såren håller på att läka och smärtan i axlarna är på väg bort. Undantag höger arm som fortfarande har svårt att lyfta saker.

Men nog klagat om det. Får nog ta en kvälls kaffe så man somnar gott :)

Ciao

Då kör vi!

Ja då beger jag mig mot Jylland för finalen på Post Cupen. Håller tummar och tår att benen är 110 % i morgon.
Det ser ut att bli en RIKTIGT hård tillställning. Men det ska man bara tacka för.

Trevlig helg
Ciao

Underbart är kort!

som Magnus Uggla så fint sjunger. Blev ett lugnt och fint pass idag för att låta benen samla kraft inför Lördagens drabbning på Jylland. Är riktigt motiverad att göra ett riktigt riktigt bra lopp.

På dagens runda blev det ett stopp på Frost Cupcakes. Riktigt goda cupcakes, kan varmt rekommendera ett stopp där.

Nu väntar sängen.
Ciao

Vueltan!

Ja Vueltan i år är en av dom mest spännande grand tours på MÅNGA år. Det är cykelåkning av yttersta världsklass.
Jag gillar när det attackeras och att man vågar satsa.
Det Contador gjorde idag tillsammans med Saxo Bank Tinkoff var fruktansvärt imponerande på alla sätt och vis. Ska bli otroligt intressant att följa etapperna fram till avslutningen i Madrid. Jag sätter 10 € på att Contador och team Saxo Bank tar hem det hela. Men det är inte över förrän man rullar över mållinjen.

Fick ett fint pass i förmiddags med trevligt sällskap och en hel del vind. Man märker att hösten står och väntar runt hörnet men för min del får den gärna stå där ett bra tag till.

Imorgon väntar ett lugnt och fint pass innan framhjulet riktas mot finalen av Post Cupen på Lördag.

Ciao

Lagtempo!

Det blev ett riktigt fin lagtempo träning med CK Ringen i eftermiddag/kväll. Fick 3 lagtempo med jämn och fin fart. Benen börjar kännas riktigt bra så ser fram emot helgens tävling.

Tänkte bjuda på 2 fina bilder från italien.  

Rancilio butiken i Montecatini. 

Bergens berg Monte Serra. 

Ciao

Lugn dag!

Ja det blev en lugnare dag idag. ca 2 h på lätta fina växlar och ett stopp på ett nytt fikaställe i Höllviken. Stället heter Gateau och hade väldigt fint kaffe måste jag säga.
Det blir en lite lugnare vecka denna veckan så benen är otroligt fina på Lördag. Beställde en MTB till årets vinterträning idag. Ska bli spännande att testa 29" i skogen. Hur det är återkommer jag om i början på November då träningen är igång igen efter lite vila.

Ciao.  

Hemma och hård dag på Amager!

Kom hem från perfekt träning i Italien för ett par dagar sedan och idag var det dags för tävling på ett blåsigt Amager.
Det blev kört en hel del hårda mil nere i italien och igår valde jag att träna inför nästa helgs post cup. så dom första 2 varven idag av 10 var riktigt riktigt plågsamma. Benen kändes som 2 betong klumpar och det var precis jag fick runt dom. Men efter ett tag kom jag igång och där går en grupp på 3 man. Vi hade en med där framme, sen sticker Michael Jäger från laget och jag sätter mig på hjul på en från Team Bornholm. Vi når upp till Jäger och jag väljer att ta lite längre förningar så Jäger kan få en ok resa upp till gruppen framför. Efter ett par varvs jagande når vi upp till gruppen och vi blir 6 man där framme. Vi går runt ett tag sen börjar attackerna avlösa varandra vilket gör att vi blir inhämtade. Men innan dess får vi iväg Jacob tillsammans med en annan. Dom får en bra lucka och dom blir inhämtade ute på sista varvet. Så allt pekar på att det ska avslutas med en spurt med det som är kvar av klungan. Jag försökte ställa mig upp och attackera mot slutet men det var ett lamt försök då det gick på bra i klungan och mina ben var färdiga för idag.
Jag släppte med 1 km kvar och kan se att mina lagkompisar kör en bra spurt och blir 2:a och 3:a.
Vi körde en riktigt bra tävling idag men tyvärr var där en som var snabbare.

Nya tag på Lördag då finalen av Post Cupen avgörs på en bana som ska passa mig.

Nu ska jag ta en kopp kaffe till så jag klarar vara vaken ett tag till.

Ciao