Ont i benen!

Så sitter man här på lördagskvällen och ser nästa dubbelt av trötthet. En sak är 100% säkert att elitidrott inte är hälsosamt men satans tillfredsställande. Det är någon typ av hat kärlek när kroppen när kroppen värker från topp till tå för att man har tagit i.

Men som jag brukar skriva så backar vi tillbaka bandet några dagar. Efter tisdagens tävling så där inte mycket tid för lugn och ro. Så på onsdag morgon var det bara att dra på sig badbyxorna för att hoppa i bassängen. gjorde min vanliga insimning sen körde jag fantasifullt nog 2x1500 i lite olika farter, direkt efter så hoppade jag på cykeln för att köra 1 1/2 lugnt.
Så benen fick vila lite eller iallafall. Trots att tävling bara var sprint så kan jag lova att det kändes i båda benen under onsdagen.
Sen kom torsdagen och jag visste att det skulle bli en rent helvete redan då jag tog mig ur sängen. Benen var fortfarande stela och jävliga. Men detta hindrade inte demon tränaren Jona att skicka ut mig på 20x1000 på bana (20x800 + 200 jogg mellan varje) med 4 min tempo/km. Om jag hade ont i benen innan jag startade så var det inget mot vad jag hade när jag var klar. Men satans nöjd att jag kunde håll 4 min/km trots seg kropp.
Igår fredag så fick jag min belöning. Det blev "bara" 2 h lugnt på cykeln inkl kaffestopp på aldos.

Kaffe är gott!

Så kommer vi till dagens bravader. Ytterligare ett hårt pass stod på schemat. Intervaller stod på schemat: 20 min på 280 watt, 20 min runt 300 watt, 5x12 min 310-320 watt, 20 min +300 watt. 4 timmar senare och 148 km så var jag tillbaka i ade ja lite tröttare än när jag lämnade. Hoppade, eller ja drog mig på löparskorna för 8 km löpning.

Nu har jag fått klappa mig själv på axeln under ett antal rader. Vilket det får vara slut på därför kommer här en liten text av jag kör för cykel.
När jag trampar framåt så kör jag på en Ridley Fast Dean med Shimano Ultegra Di2 och Boyd 90 mm hjul med T11 nav (keramiska lager). Allt som rullar ska rulla lätt därför valde jag nav med keramiska lager. Pedaler kör jag med Look Keo Blade för bästa kraftöverföring. Sist  men inte minst så sitter där en wattmätare från SRM.

Är du sugen att testa ett par Boyd hjul som titta in hos mig på Visom så kan du köra din nästa träning på ett par Boyd hjul och själv skaffa dig en uppfattning.

min nya kärlek!

Lite pizza i Fredags

Nu väntar en otroligt skön natts sömn.

Så var premiären avklarad!

Trots nästan 20 år av tävlande på elitnivå runt om i världen så var jag grymt nervös inför dagens tävling i Trelleborg. Det var 380 m simning, 18 km cykling och 4.2 km löpning som stod på schemat.
Där var så mycket som kändes oförberett. För att jag ska vara 100% trygg så ska allt vara 100% förberett. Men småsaker så som sparsam växlingsträning och nästan obefintlig simning i den stora poolen gjorde att jag kände mig oförberedd. Sen alla mina skador gjorde det inte bättre heller. Men jag var otroligt taggad att göra något bra av dagen och njut av att tävla på hemmaplan.

Men vi spolar tillbaka bandet till starten ute i det iskalla vattnet. Visste att det skulle bli små differenser under simningen och så blev det. Jag hade stora problem i det kalla vattnet som så många andra. Teknik eller fart saknades totalt men trots det så var jag först upp ur vattnet men mådde allt annat än bra när jag sprang upp till växlingsområdet. På vägen dit blev jag omsprungen av han som senare kunde titulera sig dagens segrare.
i växlingsområdet så visade bristen på rutin sig och jag förlorade en hel del tid. Men det slutar inte där, när jag skulle hoppa på cykeln så var jag nära att vurpa då jag inte riktigt har kläm på det där med skor hängandes på pedalerna. Men väl i skorna så rullade cyklingen på helt ok. Dock så märkte jag att jag måste sitta otroligt mycket mer på tempocykeln än jag gjort än så länge.

Ut på löpningen var jag livrädd att något skulle gå sönder och jag blev passiv. Vilket gjorde att det blev stelt och kantigt när jag sprang. Men är enormt glad att inget gick sönder idag och att benen så här på kvällen känns ok. Stela givetvis men okej.

Så sammanfattar man dagen så blev det en bra dag. Dagens segrar hade jag inte kunnat ro på hur jag än vänder och vrider på det. Har även fått en hel del att tänka på och ändra framöver. Så på det viset så var det en RIKTIGT bra dag. Tror med lite mer träning så kan detta blir riktigt roligt. Framförallt mer löpträning utan skador :)
En ny plan kommer skapas i veckan och jag har en liten hemlighet att dela med mig också.  Imorgon kommer en liten text om det och lite om prylarna jag tävlar på. Har fått en del frågor om det.

Till sist vill jag tacka för alla som kom och hejade idag och till TTT.

Dagens pall med min sötaste supporter

Grym Bild av min gamla lärare Christer.

Min Ridley Fast Dean med Boyd 90 hjul med T11 nav